Bli med Puro Yoga på sommer-retreat i Italia

Teksten oppdateres.

Dette yogaretreatet gir en unik mulighet til å trekke seg tilbake til rolige og naturskjønne omgivelser og nyte dagene i fred og harmoni. Retreatet holdes i et sjarmerende kloster med en avslappende atmosfære - perfekt for å finne ro og balanse. Her kan du nyte smakfull, hjemmelaget mat laget av lokale råvarer, samt ta deg tid til å hvile, slappe av ved bassenget eller utforske nærområdene i ditt eget tempo.

Det blir daglig ashtangayoga og yinyoga som balanserer fysisk styrke og indre ro. Morgenøktene er dynamiske og energigivende, mens ettermiddagens yinyoga fokuserer på avspenning og fleksibilitet.

Turen til Assisi under retreatet er en vakker og meningsfull opplevelse. Denne historiske byen, kjent som fødestedet til St. Frans av Assisi, ligger idyllisk til blant åsene i Umbria. Assisi byr på en blanding av kultur, historie og åndelighet, noe som gjør turen til et høydepunkt på retreatet.

Pernille Bønkan er yogalærer under retreatet og har over 20 års dedikert praksis og undervisningserfaring. Hun bringer en autentisk og helhetlig tilnærming til sin undervisning. Alle nivåer er velkomne på retreatet, enten du er nybegynner eller erfaren yogi. Du får oppfølging tilpasset ditt nivå.

Slik kan en dag på retreat se ut:

06:45-07:00 Meditasjon
07:00- 09:00 Asana – en dynamisk session med klassiske yogaposisjoner. Øvelsene hjelper kroppen med å frigjøre spenninger og å oppnå økt smidighet og styrke
09:00-09:30 Pranayama – pusteøvelser som renser kroppen, og som gir økt velvære og øker konsentrasjonen. Du veiledes igjennom øvelsene
09:30-10:30 Frokost – frokosten etterfølges av hvile og kontemplasjon
13:30 Lunsj – dagens største måltid, basert på deilige, lokale råvarer som tilberedes av et knippe lokale kokkedamer!
15:30 – 17:00 Yinyoga – en klasse hvor vi går dypt og fokuserer på avspenning og ro. Etter klassen holdes det noen dager et kort foredrag om yogaens primære prinsipper. Det vil også bli rom for å dele tanker og spørsmål
19:00 Middag – dagens tredje mulighet til å la sansene danse ved hjelp av en deilig, genuin italiensk treretters! 
22:00 – vi tar kvelden med ro på klosterområdet

Utflukter:

Erfaringsmessig ønsker de færreste å forlate klosteret i løpet av uken. Det organiseres gruppetur, for dem som ønsker, til Assisi en av kursdagene. Det er ellers mange fine utfluktsmuligheter i området. Blant annet ligger den sjarmerende og intakte landsbyen Trevi en spasertur unna klosterområdet.

Priser:

Oppdatering kommer.

Påmelding:

Påmelding kommer.