https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev daily 0.75 2026-04-01 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-hst-2024-ex6w6-45hdw-czxew-ghaed-rpwtm monthly 0.5 2026-04-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/a64daeb3-9264-4d11-b6f6-011a9d8eb440/pernille+og+puro+feiring_2026.JPG Nyhetsbrev - Vårens kurs og workshops - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-hst-2024-ex6w6-45hdw-czxew-ghaed monthly 0.5 2026-03-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1cfa9c61-119c-4c6b-9dd3-94bcb1864f32/tarek_2025.jpg Nyhetsbrev - Puro-nytt: Dette skjer framover - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-hst-2024-ex6w6-45hdw-czxew monthly 0.5 2025-10-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/85b67bef-1163-4274-bbbf-99860070e706/puro_kurs_juni2025.jpg Nyhetsbrev - Høstens kurs er klare - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-hst-2024-ex6w6-45hdw monthly 0.5 2025-06-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/8f52e794-0acb-4f54-9bd8-dcb43c1f1e62/fredrikstad+shala2_2025.jpg Nyhetsbrev - Vi ønsker mai velkommen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-hst-2024-ex6w6 monthly 0.5 2025-05-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0583ad4e-d2c5-4025-940c-55c888a6cf61/va%CC%8Ar.jpg Nyhetsbrev - Det går mot vår - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/julebrev-fra-puro monthly 0.5 2025-02-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1735592568196-SRWZO2Q2YECFI27Y2KRD/Puro_yoga_Mikkel_foto_PixelCo_B6A3932.jpeg Nyhetsbrev - Julebrev fra Puro - Make it stand out Foto: Nicki Twang/ Pixel & Co https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/638779ac-176b-4a21-8625-8c87646f6cbb/Puro_yoga_Tomy_Manzanedo.jpeg Nyhetsbrev - Julebrev fra Puro - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/vinter-og-frjulstid-p-puro monthly 0.5 2024-11-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/fca75b01-3a10-45c7-b367-d9f5944d7e11/Vinter_foerjulstid_Puro_nyhetsbrev.jpg Nyhetsbrev - Vinter og førjulstid på Puro - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-hst-2024 monthly 0.5 2025-02-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/b3764987-c9ec-4121-9f85-ecb6a0781f3f/Puro_Yoga_nyhetsbrev_h%C3%B8st_2024.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev høst 2024 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/8676d90d-e03e-4e2f-8f78-71432cb11884/Puro_yoga_shala.jpeg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev høst 2024 - Make it stand out Foto: Nicki Twang - Pixel & Co https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/b320f8fe-e70f-42a1-a250-fca07f090f80/Puro_Yoga_Fredrikstad.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev høst 2024 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/workshop-med-tim-feldman-23-til-25-august-2024 monthly 0.5 2024-08-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/79c543af-8072-4454-95ad-7690b1455ce1/TimFeldman_puro_yoga_workshop.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev august 24 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-vaar-24 monthly 0.5 2024-03-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/96fe5fbe-aad2-4463-a95c-e1c8de035f7f/Puro_yoga_Foto_Nicki_Twang_Mikke_dahl_lund_liten.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev vår 24 - Make it stand out Foto Nicki Twang / Pixel & Co https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/3e6ba1a8-a9f9-4bd2-be34-897e2126cc62/Puro_Yoga_Maria_Boox_small.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev vår 24 - Make it stand out Maria Boox https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/8a3d504c-8e49-4d20-96de-aed0fff81815/Puro_Yoga_reiser_Italia_il_convento_small.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev vår 24 - Make it stand out Il Convento https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-januar24 monthly 0.5 2024-03-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/a871082a-7d34-41f1-b4f5-219bbd6e7f5a/Puro_yoga_nyhetsbrev_januar_24_dragon.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev januar 24 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/3ab545c4-96a1-4dee-b361-1f304e045bc6/Puro_Yoga_Ty_Landrum_workshop.jpg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev januar 24 - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/nyhetsbrev-desember-23 monthly 0.5 2024-02-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/273d59f6-27de-4786-82d0-3b0e14f6d9d8/Fotograf_Nicki_Twang_Puro_yoga_upavista.jpeg Nyhetsbrev - Nyhetsbrev desember 23 - Make it stand out Foto Nicki Twang / Pixel & Co https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Nyheter monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Yogafilm monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Drop-in monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Ut+i+verden monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Meditasjon monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Kurs+og+workshops monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Treningstips monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/R-A-M+blogg monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/category/Yoga+og+helse monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Karina+Eline+Kibsg%C3%A5rd monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Karin+M%C3%A6land monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/H%C3%B8vik monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Gavekort monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Solhilsen monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/foto+utstilling monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Tomy+Manzanedo monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/puro+yoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/P%C3%A5ske monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Puro+Kropp monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Bygd%C3%B8y+alle monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/italia monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/donasjonsklasse monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Carlos+Fernandez+De+Castro monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/108+solhilsen monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/kossam monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/run+%26amp%3B+relax monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/kurs monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Ashtanga+yoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/nicki+twang monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Teacher+training monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/108+sunsalutions monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/yama monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/workshop monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/tedX+arendal monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/kroppsbehandling monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/mysore+style monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Fotograf+Nicki+Twang monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Surya+Namaskara monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Massasje monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/gangster+yoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/JULEBORD+P%C3%85+N%C3%98SEN+MED+PERNILLE monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Introduksjonskurs monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/yogi monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/sup-no monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/ashtanga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/terapeut monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/yoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/supyoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/yogaworkshop monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Pernille+B%C3%B8nkan monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/gravid monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Gyrotonic monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Natural+massage monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/oslo monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/K-+Pattabhi+Jois monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/umbria monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/erika+hebbert+larsen monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/L%C3%A6rer+utdannelse monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/yogareise monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Yoga+julemarked monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/niyama monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/back+in+the+ring monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Alexander+Medin monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/mysore monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/filosofi monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/QIGONG monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Puro+Yoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Jivamukti+yoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/puro+yoga+shop monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/gravideyoga monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Kajsa+Finnstr%C3%B6m monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Norway monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Marcos+Redondo monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/Dark+Moon+Ritual monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/nyhetsbrev/tag/BKS+Iyengar monthly 0.5 https://www.puroyoga.no/pagehome daily 1.0 2025-09-02 https://www.puroyoga.no/kontakt daily 0.75 2025-03-25 https://www.puroyoga.no/salgsbetingelser daily 0.75 2022-06-02 https://www.puroyoga.no/trivselsregler daily 0.75 2023-01-03 https://www.puroyoga.no/yin-yoga-grunnutdanning-med-ina-lvdal daily 0.75 2024-03-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/2ea97874-6cfd-4635-a905-26b36deac97b/bilde_TT+200.jpg https://www.puroyoga.no/puro-yoga daily 0.75 2025-02-16 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1587974242574-0XNFS3GYMLJJMPWJ4NOS/Stines_Krogh.jpg Om Puro Yoga Stine Krogh https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1587974365170-UTSE7ZT0SK02EKRJ79VM/Styret2.png Om Puro Yoga https://www.puroyoga.no/yoga daily 0.75 2023-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/3e7cd303-d727-4a33-b463-aa0dd055584b/Fotograf_Nicki_Twang__W3A5454.jpg Om Ashtanga Yoga - Ashtanga yoga På Puro Yoga har vi valgt Ashtanga yoga som vår hovedstil. Dette er en tradisjonell yogadisiplin fra India, og er en av de mest fysiske og dynamiske yogaformene som praktiseres og undervises. Det er en individuell praksis, men utøves helst sammen i et fellesskap for å gi en forsterket opplevelse. Ashtanga yoga slik vi kjenner den i dag, ble utviklet av Sri K. Pattabhi Jois fra byen Mysore i Sør-India. “Gurujis” barnebarn Paramguru R. Sharath Jois fører tradisjonen videre i dag. Ashtanga yoga utføres i flere faste serier med stillinger som synkroniseres med pust. Du utvikler praksisen din over tid i ditt tempo, og din lærer vil legge til stillinger (asana) når du er klar for det. Ashtanga yoga passer i prinsippet for alle, men glem å sammenligne deg med andre, du starter fra ditt utgangspunkt. Ashtanga yoga gir blant annet en sterkere og mer fleksibel kropp, roer ned sinnet, bygger opp immunforsvaret og øker konsentrasjonsevnen. Du trenger ingen forkunnskaper, kun en yogamatte, ledige klær, et åpent sinn og en god instruktør. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/7aa71140-3566-4df2-be67-c3c7305c0f5a/Fotograf_Nicki_Twang__W3A5566.jpg Om Ashtanga Yoga - Vinyasa prinsippet Et viktig kjennetegn ved Ashtanga yoga er de tre verktøyene som brukes i praksisen for å holde fokus, også kalt Tristhana: yogastillinger (asana), pust (ujaii) og fokuspunkt (drishti). Disse tre delene er viktige i yogautøvelsen for å rense kroppen, nervesystemet og sinnet. Delene skal alltid utøves sammen, det vil si synkronisert pust- og bevegelsessystem, som gir en dynamisk flyt mellom hver asana, også kalt Vinyasa. Noen vil oppleve det som en meditativ tilstand i bevegelse. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/bd546663-fd6c-407a-8b3a-5bb54b613f4f/Fotograf_Nicki_Twang_W3A9370.jpg Om Ashtanga Yoga - Mysore- style - egenpraksis i gruppe Den tradisjonelle måten å utøve Ashtanga yoga på er det vi kaller Mysore style eller self practice. Det er måten det undervises og praktiseres i byen Mysore, India. Metoden går ut på at du praktiserer sammen med andre elever i en gruppe. Vi er alle forskjellige og har ulike utgangspunkt, og tanken er at yogaen tilpasses individuelt etter hver elevs unike behov. Det blir litt som å ha en personlig trener, bare i en gruppe hvor avanserte og uerfarne elever praktiserer side om side. I følge tradisjonen er det lagt opp til regelmessig praksis, helst daglig, unntatt lørdager og månedager. Jo oftere du møter opp på matten, desto enklere blir det for instruktøren å få en forståelse for dine utfordringer og ditt potensial, og sammen finner dere det nivået som passer best for deg. På Puro Yoga tilbyr vi et bredt Mysore program, morgen og kveld. Du velger selv hvilken tid som fungerer best for deg. Pernille Bønkan har hovedansvaret for Puros Mysore-program, hun underviser om morgenen mellom kl. 09.00- 11.00. Astrid Holte- Østbye underviser den tidligere økten, kl. 06.30-09.00. Faste assistenter er Gine Farnell og Victoria Edeklev. Mikkel Dahl Lund overtar etter Kristin Brathagen og får ansvaret for Mysore-klassene om ettermiddagen fra og med august 2022. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1625137836203-Y8KNWVGVEUGB6E7YYN8W/Fotograf_Nicki_Twang.jpg Om Ashtanga Yoga - Yogans åtte deler: Ashtanga betyr åtte deler på sanskrit. Yogastillingene er en av delene. De andre syv er råd og veiledning om hvordan vi forholder oss til oss selv og våre omgivelser, moral, pust og en gradvis fordypelse av meditasjon, for til sist å oppleve total letthet - samadhi. Yama - som har fem underliggende nivåer om hvordan du er mot andre og verden rundt deg: Ahimsa (ikke-vold), Satya (ærlighet), Asteya (ikke-stjele), Brahmacharya (måtefull), Aparigraha (ikke-begjære) Niyama - som også har fem underliggende nivåer om hvordan du er mot deg selv og ditt indre: Saucha (renslighet), Santosha (være fornøyd), Tapas (selvdisiplin), Swadhyaya (selv-ransaken), Ishwarapranidhana (tillit) Asana - fysiske øvelser eller stillinger. Pranayama - Øvelser hvor man lærer å kontrollere pusten og livsenergien i kroppen. Pratyahara - Trekke sansene tilbake og stenge for støy utenifra. Første skritt i meditasjon. Dharana -Konsentrasjon. Fordypning av meditasjon. Dhyana - Enda dypere meditasjon. Et flytende tilstand. Samadhi - Yogans aller dypeste tilstand. Kropp og sjel blir ett med alt rundt oss, fri fra lidelse, og med en opplevelse av total letthet. https://www.puroyoga.no/puro-kropp daily 0.75 2023-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/cccd8922-2174-4ddc-8ca4-21a1491ca503/Fotograf_Nicki_Twang_MG_6410.jpg Behandlinger https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/e2f46cb7-cfd4-459b-b877-56f88b03fd0b/Fotograf_Nicki_Twang_W3A8666.jpeg Behandlinger - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/mysore daily 0.75 2025-07-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1588075111538-1Y7SLTLV8I1FBAJZFLF3/Puro_Yoga_Fotograf_Nicki_Twang_W3A1121.jpg Mysore https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1588075236521-0H2G04JK607D1NJIDWAP/Puro_Yoga_Fotograf_Nicki_Twang_W3A1087.jpg Mysore https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/41be3644-10b4-45ed-a05d-7047a8adcd9e/PuroYoga_mysore_style-1_Fotograf_Nicki_Twang.jpg Mysore - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/puro-shop daily 0.75 2022-12-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1588595189180-KKQ7K8TTF81U4M0TKI71/IMG_0315.jpg Puro Shop https://www.puroyoga.no/instruktorer daily 0.75 2025-08-31 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/07008f7d-fde3-49bc-9132-9059df81ced1/Puro_yoga_001_Foto_Nicki_Twang.jpg Instruktører Pernille Bønkan Daglig Leder og Eier / Hovedlærer / Mysore Morgen Pernille har hatt en hengiven yogapraksis i over 20 år. Hennes inngangsport til yogaen var dansen – noe hun har gjort helt fra hun var barn. Hun har jobbet profesjonelt som danser, pedagog og koreograf på den internasjonale dansescenen fra hun var 20 år. Men hennes møte med yoga ble som en hjemkomst hvor brikkene falt på plass. Kontakten på et mer helhetlig plan vekket opp et nytt perspektiv og nysgjerrighet til livet. De siste 20 årene har Pernille primært levd av å dele og formidle sine erfaringer på sin åndelige reise. I 2006 var hun med å starte Puro Yoga sammen med, blant annet, sin lærer Alexander Medin. I 2009 traff hun sin åndelig veileder Henrik Flørnes som også har hatt en stor betydning for hennes integreringsprosess. Puro Yoga er i dag en av landets mest etablerte og anerkjente yogaskoler. I 2018 tok Pernille over som hovedlærer på Puro, da Alexander flyttet til fjells. Nå i 2023 tok hun også over hele driften etter en fremragende jobb av Astrid Riddervold som har styrt skuta i 16 år. Pernille er fremdeles mest å se i shalaen, hvor hun trives best. Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring. «Kroppen er mitt redskap for å åpne opp til livet.» https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/60b23091-b6a5-4f0f-b6a0-4e7873494ede/PixelCo_B6A3885.jpg Instruktører Mikkel Dahl Lund Assisterende Daglig leder / Medeier / Mysore Ettermiddag Mikkel lever opp til sagnet om at nordmenn er født med ski på bena… Ski, fjell og natur ligger Mikkel varmt om hjertet, men han valgte yoga som hovedpraksis og yrke, eller yogaen valgte ham. Han begynte å undervise yoga 2012, deretter har han parallelt med sin eqenpraksis tatt utallige lærerutdannelser i yoga: - 200 RYT TT fra Himalaya Yoga Valley i Goa - 200 RYT TT på Puro med Alexander Medin - 300 RYT TT med Basia Lipska Larsen gjennom HiYoga - E-RYT 500 (experienced registered yoga teacher) Til sammen: Undervist over 2000 timer, samt gjort tre turer til KPJAYI i Mysore. I tillegg har Mikkel studert psykologi på Universitet i Bergen og i Oslo. Delfag i hinduisme og litteratur på UiO, samt filosofi og idéhistorie i Roma. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/c7640d3f-d504-4b0e-ac2d-ea25d1f8b281/Puro_Yoga_Victoria_Edeklev_Foto_Nicki_TWang.JPG Instruktører - Victoria S. Edeklev Instruktør Victoria er utdannet barnevernspedagog og har jobbet i ulike felt med barn og ungdom i over 15 år. Victoria har drevet med svømming i mange år og kom i kontakt med yoga første gang i 2010. I 2016 blir hun introdusert for Ashtanga vinyasa i India. Samme år møter hun for første gang Mysorestyle-metoden på Puro, og har siden det hatt en daglig praksis med sin lærer, Pernille Bønkan. Victoria Edeklev Mysore Morgen / Chanting Victoria har bakgrunn som barnevernspedagog, men har siden 2016 hatt sitt hovedfokus på yoga. Hun fattet stor interesse for de gamle yogatekstene, som ledet til studier i sanskrit på UiO 2018/2019. Hun tok Alexander Medins 200t. lærerutdannelse i yoga/Sadhana intensiv i 2017. Victoria har vært og er en av Puros mest dedikerte yogaelever. Hun reiser årlig til Dr. Vidwan Vijaya Kumar i Pandeshwar, Karnataka, for fordypning i sanskrit og yogafilosofi. Victoria assisterer Pernille om morgenene på Mysore-programmet, holder chantingkurs og underviser egne ledete ashtangaklasser. Victoria har en hengiven og dedikert chantingpraksis. Hun hjelper også til med rden daglige driften på Puro. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/bd8eda9d-caf5-4a60-bddd-747f8a0f1dca/PuroYoga_Bjarne_Saetre.jpg Instruktører - Kirsten Kristiansen Resepsjon / instruktør Kirsten har praktisert Ashtanga siden 2003. Hun har deltatt på Lino Mieles retrat i India mange vintre, i 2011 fullførte hun sin Ashtanga teacher training (500h) hos Ronald Steiner og Andreas Loh i Tyskland… Bjarte Sæthre Ashtanga/Assistent Mysore morgen Bjarne er utdannet biolog og driver eget firma med kartlegging av fukt og inneklimaproblematikk. 56 år gammel kjente han at kroppen meldte behov for vedlikehold og startet med ashtangayoga i 2021. Siden da har han vært dedikert til daglig praksis og er et bevis på at yoga kan endre både kroppen og sinnet ved regelmessig tilnærming. Han har deltatt på forskjellige workshops i Norge og i India med verdenskjente yogalærere og i 2022/23 fullførte han en 200-timers teacher training med Alexander Medin. Høsten 2024 fullførte han mentorprogrammet hos Puro, og våren 2025 starter han 300t fordypning med Alexander Medin på Nøsen. Før han dykket inn i yogaen, utforsket han også tai-chi. Bjarte har ikke bare fordypet seg i egen praksis, men har også delt sin lidenskap ved å undervise ukentlige yogaklasser for menn på Nesodden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/4231cb95-1801-47ca-9c69-158198e75cf7/lina_puro+2.jpeg Instruktører Lina Henningsson Ashtanga/Assistent Mysore morgen Lina kommer fra langt inne i skogen i Sverige fra en plass som heter Långserud, Värmland, omgitt av bondegårder med dyrehold og jordbruk. Eventyrlyst førte henne til Oslo der hun etablerte seg i restaurantbransjen, noe som kunne kombineres med ønsket om å reise rundt i verden. Hun møtte Astrid Holte Østby gjennom jobb og begynte å praktisere hos Astrid på MYO i 2018. Året etter reiste hun til Morjim i India hvor hun praktiserte hos Sharmila Desai. Hun returnerte til Sharmila i 2022/23, denne gangen som gravid, og praksisen kretset mye rundt denne nye tilstanden. Graviditeten ga henne ny innsikt i kropp og sinn, og yogaen ble en viktig aktivitet i samspillet med alle endringene under og etter svangerskapet. Lina har studert kunsthistorie på UiO og kulturledelse på BI. Hun har et toårig fordypningskurs med Ellen Johannesen, 2021/23, og var også med på Puro Yogas mentorprogram i 2024. For Lina er yogaen et positivt holdepunkt i livet, som gir kraft og kontinuitet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/b4481615-9fac-4e00-b313-6d6407953482/Ole_Morten_Puro_Yoga_ansatt.jpg Instruktører - Minka Qvale Instruktør Minka startet med klassisk Hatha yoga i 2001 og ble introdusert til Ashtanga vinyasa yoga noen år senere. I 2010 fant hun veien til Puro Yoga, og dette har vært hennes andre hjem siden. Ole-Morten Østvik Daglig leder Fredrikstad/ Hovedlærer Mysore / Kurs Ole-Morten er trebarnsfar og driver et lite familieeid selskap i Fredrikstad som distribuerer kjemikalier til prosessindustrien. Han har siden ungdommen drevet med trening i forskjellige former, i hovedsak styrke. Han begynte med yoga i voksen alder og har tatt 200 timers lærerutdannelse i ashtangayoga med Alexander Medin. Han har vært en av ildsjelene for Back In The Ring Østfold og har også holdt yogaklasser på treningssenter og forskjellige yogastudio i distriktet I 2024 deltok han på mentorprogrammet på Puro Yoga i Oslo. Ole-Morten er opptatt av at yoga skal være tilgjengelig for alle og ønsker å skape et rom der alle er velkommen. Han liker hvordan pust skaper plass for ro og indre arbeid. Han har også interesse for triggerpunktbehandling og har selv eksperimentert med kosthold og erfart nytteverdien av hva det kan endre av inflammasjon i kroppen. Det er en stor glede å ønske Ole-Morten velkommen som en del av Puro Yoga. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/fad1996f-a972-4360-a959-25d4107cd9a3/Ina+bilde+portrett-1.jpg Instruktører - Babette Krogh Instruktør Babette er utdannet ved Les Roches International School of Hotel Management i Sveits og har tatt flere kurs ved Le Cordon Bleu i Paris. Fra 1989 – 1991 underviste Babette som Aerobics instruktør ved High Energi på Skøyen. Trening, idrett og velvære har alltid vært en stor del av Babettes liv og hverdag. Ina Kristine Løvdal Yin Yang Yoga / Qigong Ina har gjennom sin 30 år lange bakgrunn som terapeut og instruktør utviklet en unik forståelse og innsikt i sin undervisning og formidling av yoga og qigong. Ina er daglig leder og grunnlegger av Yin Yang Yoga Akademiet, og er hovedlærer ved Yin Yang Yoga-lærerutdanningen og qigong-utdanningen på Puro. På månedager og andre tider gjennom året da naturens syklus er i transformasjon tilbyr Ina krystalllydbad med meditativ yogaflyt. Ina er utdannet naturmedisiner ved Norsk Akademi for Naturmedisin i 1994 og senere Akupunktør ved Norsk Akupunkturskole, og har hatt tre måneders akupunkturpraksis ved Beijing University Hospital. Det var under akupunkturstudiet interessen for Qigong begynte. Ina utdannet seg videre til qigonglærer hos SesamQ i Malmø, og har senere sertifisert seg i Taoist Medical Qigong ved Red Cross Hospital i Beijing, og Lohan Qigong ved det anerkjente Shaolin Tempelet. Hun har også gått i lære hos flere andre mestre og retninger av qigong. Hun er utdannet i yinyoga, ashtanga-vinyasa og andre yang former av yoga, blant annet hos Shiva Rea, Manju Jois, Maty Ezraty, Chuck Milller, John Scott, Mark Whitwell, Tias Little, Simon Low og Sahra Powers. Som terapeut har Ina tilleggsutdanning i bindevevsterapi gjennom Anatomy Trains med Tom Myers og Pranassage Practitioner Training (yogamassasje) fra Nosara Yoga Institute i Costa Rica. Disse terapeutiske massasjeteknikker integreres i Inas undervisning. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/ae6fbdcd-121b-43ca-8289-a5fcaac35a31/d568c0f0-f83e-4fb3-8bab-a96511b47152.JPG Instruktører - Kristin Brathagen Instruktør Kristin kommer fra Bærum og har hatt en daglig yogapraksis siden 2011. Hun begynte med yoga som et påfyll etter 12 år som profesjonell danser. Yoga er supert å kombinere med dansen, men det har også åpnet hennes perspektiv om hvordan hun kan være tro med meg selv og kommunisere med mennesker rundt seg. Susanne Backofen Yoga og Traumearbeid Susanne er psykomotorisk fysioterapeut med en master i psykisk helsearbeid, og pilates og yogalærer. Hun har inngående kunnskap om hvordan traumer kan påvirke menneskets kropp og psyke, er genuin og autentisk i formidlingen, og engasjert i å forstå hvordan kroppen, sinnet og levd liv er forbundet. Hun jobber til daglig som psykomotorisk fysioterapeut i Oslohjelpa i bydel Grünerløkka, har bidratt på Nøsen Yoga og Fjellhotell og Back in the ring siden 2017. Yoga og meditasjon har siden midten av 90-tallet vært hennes viktigste verktøy i livet. Våren 2025 gjennomførte hun Alexander Medins 200-timers teacher training. Susanne er mor til to nydelige døtre. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/20751f65-ce44-4788-b82d-4f1b92dea9ee/krissa_puroyoga2025.jpg Instruktører - Inger Charlotte Sundt Instruktør Inger Charlotte er utdannet jurist ved Universitetet i Oslo og rosenterapeut ved Axelssons Body Work School. Interessen for sammenhengen kropp og sinn er også det som førte henne til Ashtanga yoga, som hun startet å praktisere i 2009. Krissa Ludvigsen Dharma Yoga Known for establishing the Dharma Yoga community in Oslo, Krissa is a 500HR Dharma Yoga Registered Teacher (DYRT) as well as a Restorative Yoga, Yoga Nidra & Women´s Circle Facilitator. She is registered with Yoga Alliance USA and offers trainings and courses as a YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider). Krissa graduated from her 200hr immersive Dharma Yoga Life of a Yogi (DY LOAY) teacher training in 2011, and completed her 500hr advanced training in 2017. Both of these were held at the Dharma Yoga Center in New York, where she was able to practice with and learn directly from Sri Dharma Mittra, a world-renowned and living yoga legend. Dharma Yoga continues to form the structure and backbone of her practice and teachings. It is the life-giving, expansive and creative force of the inhale. If Dharma Yoga is the inhale, then Restorative Yoga, Yoga Nidra, Spiritual Circles and Ceremonies are the exhale. Since becoming a mother, Krissa has spent the last few years deep diving and specialising in these complimentary practices that all together create the formula for a life-long Maha Sadhana (Great Practice). On the mat and most importantly: off the mat. Choosing to offer Dharma Yoga inspired and supported by Feminine Wisdom, Restorative, Nidra & Ceremony has allowed her to draw a full and interconnected circle of practices. One that allows her to meet you where you are - whatever season of life you are in. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0c131163-eb81-4119-b861-cf4947cb271d/Kristin+Arnesen_Puro_PixelCo.JPG Instruktører - Kirsten Kristiansen Resepsjon / instruktør Kirsten har praktisert Ashtanga siden 2003. Hun har deltatt på Lino Mieles retrat i India mange vintre, i 2011 fullførte hun sin Ashtanga teacher training (500h) hos Ronald Steiner og Andreas Loh i Tyskland… Kirstin Arnesen Yin / Restorative Bliss Kirstin Arnesen startet med yoga i 1998. Hun er sertifisert yoga lærer ved The Yoga Academy UK 2018. Kirstins store insprasjon i alle disse årene har vært den annerkjente yin, yang og somatic-yogalærer Simon Low, samt John Scotts tilnærming til ashtanga. Denne kombinasjonen får henne på matten hver dag. Yoga for Kirstin er ro og fred. A peaceful state of mind with no guilt or blame. Love, compassion and kindness. Dette er grunnleggende i livet. Når det er sagt, så er hun opptatt av at hun skal leve, praktisere og undervise en fullverdig og integrert tilnærming til en helhetlig helse, trivsel og skjønnhet. Skjønnhet som kommer innenifra vil synes utenpå. Inner and outer beauty. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/a7bac4a0-0a32-4453-928d-e96d344d436d/mette+tungen_puroyoga.jpg Instruktører - Kristin Brathagen Instruktør Kristin kommer fra Bærum og har hatt en daglig yogapraksis siden 2011. Hun begynte med yoga som et påfyll etter 12 år som profesjonell danser. Yoga er supert å kombinere med dansen, men det har også åpnet hennes perspektiv om hvordan hun kan være tro med meg selv og kommunisere med mennesker rundt seg. Mette Tungen Yin / Ashtanga / Fredrikstad Mette startet med yoga i voksen alder og ble raskt bitt av yogabasillen. I 2022 fullførte hun 200t lærerutdanning hos Alexander Medin, og videre har hun fylt på med kurs i gravidyoga og fordypning i yinyoga. Hun har også gjennomført Puro Yogas mentorprogram. På Puro Yoga Fredrikstad underviser Mette i ashtanga- og yinyoga, og hun har en stadig voksende interesse for temaer som ayurveda, pranayama og meditasjon. Mette bor i Fredrikstad hvor hun jobber som kjøpmann i egen Joker-butikk. Hun har to voksne barn og to barnebarn. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/425043ac-fa68-482c-88e4-79f23d56d4bd/henriette+slorer_puro.jpg Instruktører - Minka Qvale Instruktør Minka startet med klassisk Hatha yoga i 2001 og ble introdusert til Ashtanga vinyasa yoga noen år senere. I 2010 fant hun veien til Puro Yoga, og dette har vært hennes andre hjem siden. Henriette Slorer Ashtanga / Fredrikstad Henriette Slorer er en erfaren ashtangayogalærer med et dypt fokus på yogaens essens og alle dens transformative muligheter. Med mange års egen praksis og studier av yogafilosofi, bringer hun en unik forståelse til sine klasser. Henriette har også en bakgrunn som profesjonell danser, noe som gir henne en dyp kunnskap om sammenhengen mellom kropp, sinn og bevegelse. Hun har lært ashtangapraksisen fra en rekke forskjellige lærere, og har drevet sitt eget yogastudio i 10 år, hvor hun elsker å formidle sin kunnskap og erfaring til andre. I tillegg til yoga, har Henriette også en dyp forståelse for meditasjon og kraften som ligger i oss alle. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/d2627cf7-4b2c-47d4-885c-eb7e5742b890/PixelCo_Puro_Yoga_Astrid_Riddervoldjpg.jpg Instruktører Astrid Riddervold Yinyoga / Grunnlegger av Puro Astrid var i 17 år daglig leder og hovedeier, og er en av grunnlegger av Puro Yoga. Hun har nå, vel fortjent etter alle disse årene, gitt stafettpinnen videre til Pernille Bønkan. Heldigvis er vi så heldig å beholde Astrid som en av instruktørene på Puro Yoga. Etter studiene til sivilmarkedsfører fra Norges Markedshøyskole BI, massasjeterapeut fra Axelsons Body Work School og tre barnefødsler på rappen, var det ingen tvil om at yoga skulle bli hennes livsvalg. Både som egenpraksis og bedrift. Hun har praktisert ashtangayoga siden 2002 og undervist nesten like lenge. Hun fordypet seg og tok Teacher Training Foundation Course med Paul Dallaghan i Thailand, 200+ t i 2005, og har deretter hatt mange turer til Mysore, India under veiledning av Sharath R. Jois og Saraswathi Jois. Men grunnet ansvar som ventet hjemme som Puromama og trebarnsmor ble oppholdene heller flere enn lange. I stedet har hun hatt gleden av å invitere noen av de mest anerkjente utenlandske instruktørene til Puro Yoga. Eddie Stern, Petri Räisänen, David Swenson, Matt Corigliano, Tim Feldmann, Manuel Ferreira og Sharaswathi Jois for å nevne noen. I tillegg til alt praktisk og administrativt arbeid som følger med å drive en yogaskole, underviser Astrid i ashtangayoga, gravidyoga og yinyoga i Puros lokaler, i bedrift eller privat. Etter et par tøffe koronaår, som fortsatt påvirker Puro med økonomisk usikkerhet, er det med stolthet Astrid, Pernille og alle andre medarbeidere forsiktig feiret 15 årsjubileum i 2021! Vi suger fortsatt på den karamellen, og håper kunne slå på stortromma igjen når ting roer seg, kanskje med en jubileumsbok... https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589362821884-2D43Y2L8RYRKMO81JXGM/Puro_Yoga_Reiser_Instruktorer_VedranM.jpg Instruktører - Victoria S. Edeklev Instruktør Victoria er utdannet barnevernspedagog og har jobbet i ulike felt med barn og ungdom i over 15 år. Victoria har drevet med svømming i mange år og kom i kontakt med yoga første gang i 2010. I 2016 blir hun introdusert for Ashtanga vinyasa i India. Samme år møter hun for første gang Mysorestyle-metoden på Puro, og har siden det hatt en daglig praksis med sin lærer, Pernille Bønkan. Vedran Mihic Ashtanga Vedran har praktisert yoga fra 1998 og ashtanga fra 2000. De første to årene, 1998-2000, ble tilbrakt innenfor en klassisk hathayoga-tradisjon, før Vedrans begeistring for ashtangayoga startet. Han har vært instruktør i ashtanga siden 2002. Med hans erfaring og inspirerende vesen var det naturlig at han var en av de første som ble spurt om å undervise på Puro Yoga når vi åpnet egne lokaler i Bygdøy Allé 2008. Vedrans undervisningsstil er uformell og lystig, og fokusert på teknikk, flyt, utholdenhet og riktig kobling mellom pust og bevegelse. Han bruker egen yogapraksis for å utfordre forutinntatte idèer om hvilket spillerom egen kropp og sinn har. Dette gjenspeiles i klassene hans, da de er krevende, men tilpasset utgangspunktet til hver elev. På Puro underviser Vedran fast kurs i ashtangayoga for nybegynnere og Ashtanga Mysore style ledet for videregående på fredager. Vedran er utdannet kriminolog fra Universitetet i Oslo og har full stilling i faget. Han flyttet til Norge som ungdom fra Bosnia-Herzegovina. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/91f71687-afcd-4b66-b852-81b579ffbe1c/IMG_9601.JPG Instruktører - Bertine Zetlitz Instruktør Er låtskriver og artist fra Oslo. Hennes bakgrunn innen trening er dans og kampsport (10 år karate). Bertine har meditert fra hun var barn, en praksis som etterhvert har fått stort fokus på pust. Hun kom i kontakt med Ashtanga yoga gjennom Vedran Mihich i 2003, han ble en stor inspirasjon de første årene. Senere ble Alexander Medin på Puro Yoga hennes hovedlærer. Astrid Holte Østbye Mysore-lærer Astrid er født og oppvokst i Tromsø og tok sin første ashtangatime i 2003 da hun studerte i Australia. Umiddelbart ble hun inspirert av denne praksisen, som gjennom år med daglig praksis, har hatt stor innflytelse på hennes liv. Hun dro til Mysore, India, til kilden av ashtangayoga, for første gang i 2010 og har siden hatt årlige turer dit for å studere og fordype praksisen med Sharath Jois. Astrid er en dedikert student og lærer av ashtangayoga og den tradisjonelle metoden slik den undervises i Mysore. Hun ble autorisert level 2 i 2013 og lærer nå 3. serien fra Sharath. Hun har også assistert han to ganger i shalaen i Mysore. I perioder når Astrid ikke får dratt til Mysore ,prøver hun å få praktisert med de sertifiserte lærerene Sharmila Desai og Eddie Stern. Astrid var eier og hovedlærer på Mysore Yoga Oslo, der hun i seks og et halvt år bygde opp og daglig underviste Mysore-programmet. Astrid er bidragsyter på Puros mentorprogram og vikarierer på Mysore-programmet. Hun holder også workshops både på og utenfor Puro. Astrid vil alltid være takknemlig til sine første lærere: Guillermo Benitez, Matt Corigliano, Basia Lipska og Alexander Medin. Men også til studentene sine, som hun har lært enormt mye av. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/304c52db-0186-44d2-a1f8-b245795c1247/PixelCo_Puro_Yoga_Babette_Krogh.jpg Instruktører - Babette Krogh Instruktør Babette er utdannet ved Les Roches International School of Hotel Management i Sveits og har tatt flere kurs ved Le Cordon Bleu i Paris. Fra 1989 – 1991 underviste Babette som Aerobics instruktør ved High Energi på Skøyen. Trening, idrett og velvære har alltid vært en stor del av Babettes liv og hverdag. Babette Krogh Ashtanga Babette Krogh er utdannet ved Les Roches International School of Hotel Management i Sveits og har tatt flere kurs ved Le Cordon Bleu i Paris. Fra 1989 – 1991 underviste Babette som aerobicsinstruktør ved High Energi på Skøyen. Trening, idrett og velvære har alltid vært en stor del av Babettes liv og hverdag. Babette har praktisert ashtangayoga siden 2003, hvor hun først ble undervist og inspirert av Pernille Bønkan. Siden 2009 har hun hatt daglig praksis. I 2012 gjennomførte Babette lærerutdannelsen i yoga 200t. med Alexander Medin. Babette har flere India opphold bak seg med studier i Mysore og studert med mange av vestens fremste lærere. På Ila fengsel har hun undervist de innsatte, hvor hun er engasjert av Yoga for Livet-Gangsteryoga. Her skapte Babette en liten yoga revolusjon blant de ca. 20 deltagerne, som hun engasjerer seg veldig i. På Puro yoga er hun en inventar og gledespreder etter å ha vært elev og instruktør helt fra starten. Babette har agentur i Norge for yogaklæsmerket Easyoga, hvor noen av modellene er å finne i Puro shop. På Puro underviser hun en fast klasse i ashtanga for nybegynnere på mandager, privatyoga og av og til yinyoga. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/d491345a-8e62-40de-89d5-354f67d982c2/PixelCo_Puro_Yoga_Inger_Kristine.jpg Instruktører - Minka Qvale Instruktør Minka startet med klassisk Hatha yoga i 2001 og ble introdusert til Ashtanga vinyasa yoga noen år senere. I 2010 fant hun veien til Puro Yoga, og dette har vært hennes andre hjem siden. Inger Kristine Mysore-lærer / Ashtanga Ledet Inger Kristine har praktisert yoga i 10 år og startet med ashtangayoga som daglig praksis i 2017. Inger tok sin første tur til Mysore i 2018, og har siden hatt fire turer til India for å lære metoden ved SYC. I 2022 fikk hun “blessing” til å undervise metoden av sin lærer Sharath Jois (SYC autorisasjon level 2). Inger har undervist yoga siden 2016, og har i tillegg til ashtanga undervist yin, vinyasa og hathayoga i flere år. Hun har 200hr TTC I hatha yoga ved Sofia Araujo, og 200hr TTC ved Alexander Medin. Fra 2020 til 2022 drev Inger Kristine yogastudio i heimbygda Ulsteinvik. Inger Kristine er en dedikert praktiserende og formidler av metoden. Hun har tro på ashtangayoga som en transformerende praksis for kropp, sinn og sjel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/9daa4e34-ad4e-4a38-942b-d75042292ad2/PixelCo_Puro_yoga_Jeff_FriedersJPG.JPG Instruktører Jeff Frieders Ashtanga / Vinyasa Jeff brings modern vinyasa practices to Puro yoga to explore different perspectives on philosophy and the physical body. His classes are very much influenced by his practice of ashtanga yoga, however, his former training as a dancer and career as an actor give his work a mindful sense of play and creativity while exploring new patterns in the body and mind. For 20 years Jeff practiced different styles of yoga while in the last 5 years committed to a daily sadhana. Influenced by his teacher Ellen Johannesen, Jeff also integrates Buddhism into his work. Originally from California, he calls Oslo his home with his partner and child. With a deep curiosity, love for life and spiritual study, Jeff's approach to yoga is both familiar and refreshing. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/07fbb529-3f62-4129-ab84-43e8d1c68a9e/PuroYoga_foto_Nicki_Twang_Vibeke_Klemetsen.jpg.jpg Instruktører - Kirsten Kristiansen Resepsjon / instruktør Kirsten har praktisert Ashtanga siden 2003. Hun har deltatt på Lino Mieles retrat i India mange vintre, i 2011 fullførte hun sin Ashtanga teacher training (500h) hos Ronald Steiner og Andreas Loh i Tyskland… Vibeke Klemetsen Ashtanga Vibeke er utdannet prosjektleder fra Hotellhøyskolen i Stavanger og BI i Oslo. Hun studerte journalistikk ved Journalisthøyskolen i Oslo ved siden av jobb i TVNorge. Hun har også erfaring som butikksjef i motebutikk, men vi kjenner henne kanskje best som gründer av Run & Relax, kokebokforfatter, influencer eller vinner av Master-Chef... Listen kan gjøres hur lang som helst, men varmest om hjertet er nok hennes egenpraksis i yoga og jobben som yogainstruktør. Hun har 20 års erfaring innenfor ashtangayoga. Etter å dømme fra profilbildet har hun også lang tilknytting til Puro, da dette ble tatt for over 10 år siden. I 2009 tok Vibeke Alexander Medins lærerutdannelse i yoga 200t. Hun har vært på utallige workshops med anerkjente instruktører og fikk etter fem turer til Mysore India sin “blessing” av Paramguru R. Sharath Jois til å fortsette sin ashtangareise. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/3cd79d1e-f616-4c6a-95da-8000b1671dae/Fotograf_Nicki_Twang_PuroYoga_Kristin_Brathagen.jpg Instruktører - Kristin Brathagen Instruktør Kristin kommer fra Bærum og har hatt en daglig yogapraksis siden 2011. Hun begynte med yoga som et påfyll etter 12 år som profesjonell danser. Yoga er supert å kombinere med dansen, men det har også åpnet hennes perspektiv om hvordan hun kan være tro med meg selv og kommunisere med mennesker rundt seg. Kristin Brathagen Ashtanga Kristin er Puros store danser. Yoga kom først som påfyll etter tolv år som profesjonell danser. I dag flyr hun mellom yogaklasser, auditions, danseundervisning, lærerjobb, studier og egenpraksis. En stor energbunt som smitter av seg på våre elever. I tillegg til danseutdannelse har hun Bachelorgrad i Sosial antropologi fra UIO. I 2013-14 tok hun 200t. lærerutdannelse i ashtanayoga med R. Alexander Medin, samt lærerutdannelse i yinyoga med Ina Løvdahl. Kristin har også vært engasjert i prosjektet Back in the Ring og undervist yoga ved Ila fengsel. På Puro Yoga har hun vært hovedlærer på Mysore programmet om kveldene siden 2019, men overlater nå ansvaret til Mikkel Lund. Hun vil fortsatt bli på Puro som vikar på mysoreprogrammet, samt underviser ekstra på ledet ashtangaklasser og yinyoga ved behov. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/6e397345-36dc-4a5c-af67-52e4afc97374/MartheM_Malm%C3%B8yaH%C3%B8st2019_InaKWAndersen-1137.JPG Instruktører - Minka Qvale Instruktør Minka startet med klassisk Hatha yoga i 2001 og ble introdusert til Ashtanga vinyasa yoga noen år senere. I 2010 fant hun veien til Puro Yoga, og dette har vært hennes andre hjem siden. Marte Magerøy Himmelsk Hvile / Yin Flyt Marthe har over 15 års erfaring innenfor yogafeltet og bakgrunn med en master i helsepsykologi. Hun har gjennom sin reise spesielt fordypet seg i yogaterapi, yoga for kvinner og kundalini/tantrayoga. I tillegg praktiserer hun craniosakral terapi. Hennes tilnærming er udogmatisk og med et ønske om å skape et rom der klientene selv i størst mulig grad kommer i kontakt med sin indre visdom. Hun holder workshops, retreater og yogalærerutdannelser i Norge og andre deler av verden. Hun er også veileder i emnet Østlig Psykologi ved Høyskolen Christiania. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/77b51e65-f7ac-4f29-8879-172c065eb639/Fotograf_Nicki_Twang_KjellSangro.jpg Instruktører Kjell Ivar Sangro Ashtanga Kjell Ivar er utdannet sivilingeniør og jobber som dataprogrammerer. Han startet med ashtangayoga i 2010 på et nybegynnerkurs på Puro Yoga, og har etter dette etablert en daglig praksis i tillegg til mye undervisning. Våren 2016 tok Kjell Ivar en 200 t teacher training hos Basia L. Larsen. Kjell Ivar er også en kreativ handyman og drev firmaet sangrowheel.com, som blant annet håndlaget yogahjul i tre og yogablokker i kork, som du sikkert sett i vår shala eller i vår shop. På Puro har ikke Kjell Ivar noen fast klasse akkurat nå, men du ham hyppig på noen av våre ledet klasser fredag eller søndag eller som vikar på kurs. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/f6721739-5afd-4158-9641-b1f40899f8a4/IMG_5705.jpg Instruktører Marie Gard Ashtanga Marie vokste opp i Karlstad, Sverige, men har bodd større delen av sitt voksne liv i Oslo. Hun studerte psykologi, idéhistorie og pedagogikk ved universitetet i Karlstad før hun flyttet til Norge. Hun tok sin første ashtangyogatime sommeren 2008 og opplevde at hun hadde funnet noe verdifullt som manglet i livet hennes. Kort deretter etablerte hun en daglig praksis med Basia Lipska Larsen og Guillermo Benitez. Fra 2011 praktiserte hun på Puro med Alexander Medin, og da Astrid startet Mysore Yoga Oslo, ble hun med dit og praktiserte med henne. Marie tok over driften etter at MYO stengte og underviste mysoreprogram på MysoreRommet. Hennes lærere inspirerte og motiverte henne til å fordype seg i praksisen og i 2013 reiste hun, sammen med familien, til Mysore, India for første gang for å studere med Sharath Jois. Det har blitt flere reiser til Mysore siden den gang og fra 2017 er Marie autorisert level 2. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0de1a7e0-d3b6-42b5-bffc-71b351d411a0/Foto_Nicki_Twang_Inger_Charlotte_Puro_yoga.jpg Instruktører Inger Charlotte Sundt Ashtanga / Yinyoga Inger Charlotte er utdannet jurist ved Universitetet i Oslo og rosenterapeut ved Axelssons Body Work School. Interessen for sammenhengen mellom kropp og sinn er også det som førte henne til ashtangayoga, som hun startet å praktisere i 2009. Året 2013-2014 ønsket hun å fordype sin praksis og tok Alexander Medins lærerutdannelse i yoga 200t. Etter eksamen har hun hatt yogatimer i Oslo fengsel i regi av Gangsteryoga/Yoga for Livet, samt undervist i prosjektet Back in the Ring. Inger Charlotte har vært fysisk aktiv hele livet og er blant annet tidligere konkurranseutøver i Tae Kwon-do. I tillegg til utallige workshops med anerkjente ashtangainstruktører har hun tatt yinyogautdannelse med Ina Løvdal. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/e55d9571-b664-494b-80ec-9d7dcee15ec3/IMG_5866.jpg Instruktører - Minka Qvale Instruktør Minka startet med klassisk Hatha yoga i 2001 og ble introdusert til Ashtanga vinyasa yoga noen år senere. I 2010 fant hun veien til Puro Yoga, og dette har vært hennes andre hjem siden. Cathrine Wiik Ashtanga Cathrine tok sitt første kurs i ashtangayoga i 2007. Det tok imidlertid flere år før hun valgte bort treningsenter-yoga for å dedikere seg til en daglig ashtangapraksis. I 2014 begynte hun å praktisere under Astrid Holte Østbye på Mysore Yoga Oslo. Cathrine er trofast til sin hovedlærer Astrid, men har gjennom årenes løp deltatt på mange workshops og retreats med andre kjente lærere som Peter Sanson, Sharmila Desai, Matt Corgliano, Tarik Van Prem for å nevne noen. Hun har de siste par årene praktisert direkte Guruji Sharath Jois i Mysore, India. Cathrine er utdannet sykepleier med hjerte for det helsefremmende og forebyggende feltet. Hun skrev sin bacheloroppgave i sykepleie om yoga og mindfullness som støtte ved fatigue etter gjennomgått brystkreftbehandling. I tillegg har hun holdt foredrag for leger og sykepleiere om yoga som støtte ved spiseforstyrrelser. Cathrine beskriver den daglige yogapraksisen som transformerende og som et verdifullt verktøy for å bli kjent med seg selv. Alt som erfares gjennom praksisen kan brukes som metaforer på livet utenfor matta. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589274565401-54DWL8EGXL24CHH3GPTN/image-asset.jpeg Instruktører https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589274232164-07UI79BTD9I9QJT9WIKJ/Puro_Yoga_Foto_Nicki_Twang_ormgress_2.2.jpg Instruktører https://www.puroyoga.no/drop-in daily 0.75 2023-01-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589275857958-R4ZV4I6K82FN1SAIHTQ1/Puro_Yoga_Foto_Nicki_Twang_2blad_1-0.jpg Drop-inn https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589275961147-MU7SVVS8T7RLA4D89MXT/Puro_Yoga_Foto_Nicki_Twang_2blad_2-0.jpg Drop-inn https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589275904478-IGFYZBQNK61U3ISWA95D/Puro_Yoga_Foto_Nicki_Twang_2blad_1-1.jpg Drop-inn https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589276007389-AHPP1PBNW6542V33ZO92/Puro_Yoga_Foto_Nicki_Twang_2blad_2-1.jpg Drop-inn https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589275936509-DM3HOSAJCW23IX1YCYB9/Puro_Yoga_Foto_Nicki_Twang_2blad_1-2.jpg Drop-inn https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589276079154-QM8183D29CZBUWOTML6E/Puro_Yoga_Foto_Nicki_Twang_2blad_2-2.jpg Drop-inn https://www.puroyoga.no/reiser daily 0.75 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/25c7d7e4-18dc-4bc0-9737-067ad607cca1/Puro_Yoga_reiser_Italia_il_convento.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/de7e74b4-0baa-4c34-b98a-80954094330c/PuroYoga_Marrakech_Workshop_Foto_PixelCo.jpg https://www.puroyoga.no/puro-yoga-sommer-retreat-italia-umbria-juni-2023 daily 0.75 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/f7792430-4177-4f09-b233-a91c5bdd9fe8/Puro_yoga_reise_Umbria_Italia.jpg Puro Yoga Sommer Retreat: Italia Umbria juni 2023 - Puro Yoga Sommer-retreat Umbria - Italia 25. juni - 2. juli 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589279327335-TXGO707X50GWR0ZZQHJ7/Puro_Yoga_pernille.jpg Puro Yoga Sommer Retreat: Italia Umbria juni 2023 https://www.puroyoga.no/intro-ashtanga-yoga daily 0.75 2022-12-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/02467c40-eebf-4cc1-b0e8-dccf151ca00a/Fotograf_Nicki_Twang_W3A9290.jpg Intro Ashtanga Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/8c7692fb-5e00-4a6b-8766-b7a622834859/Fotograf_Nicki_Twang__W3A5512.jpg Intro Ashtanga Yoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/fordypning-ashtanga-yoga daily 0.75 2022-12-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589450557316-PTCJI7G43FE62D0JV60T/Puro_Yoga_Fotograf_Nicki_Twang_ashtanga.jpg Fordypning Ashtanga Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/2a968498-7cd6-4779-a060-ffae1200751b/Fotograf_Nicki_Twang__W3A5454.jpg Fordypning Ashtanga Yoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/gravidyoga daily 0.75 2022-09-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1589450723173-066JE2WMOVUJ1X70WLRN/Puro_Yoga_Fotograf_Nicki_Twang_W3A8454.jpg Gravid Yoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/5fa53a82-3fcc-494b-a122-01a81f3f589b/Fotograf_Nicki_Twang_MG_0060.jpg Gravid Yoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/ashtanga-mann daily 0.75 2022-12-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1604498308388-1V6GKQIID500O93ZL0NQ/MannYogaWeb.jpg Ashtanga mann https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/223ef03a-cad3-479e-8599-7a1cdae7db8b/Fotograf_Nicki_Twang_H4R8909.jpg Ashtanga mann - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/intro-mysore daily 0.75 2022-12-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/c9289512-f1bb-4281-9773-54523979f03d/Fotograf_Nicki_Twang_W3A1075.jpg Intro Mysore - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/26389281-b6d7-4736-b04b-851858604bf7/Fotograf_Nicki_Twang_W3A1147.jpg Intro Mysore - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/ashtanga-ledet daily 0.75 2025-04-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/9e3e8403-9277-4b18-af2c-243e073bbace/Fotograf_Nicki_Twang__W3A5569.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/e967093f-777c-4ecb-8050-450dabc771cb/Fotograf_Nicki_Twang_MG_8431.jpg https://www.puroyoga.no/yin-yoga daily 0.75 2023-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/aca51a68-d701-450a-936e-5fdbc3d6d84e/Fotograf_Nicki_Twang_W3A5904.jpg Yin Yoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0b022854-a615-422e-9f3d-08a0c03bbbb4/Facebook_klasser.jpg Yin Yoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/yoga-base daily 0.75 2023-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/4851c33d-b4d9-4eb5-bbde-26e55609f3d3/Yoga_base.jpg Yoga Base - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0d0f7802-76fe-4dd1-8800-7d89c8a6a997/Fotograf_Nicki_Twang_W3A1631.jpg Yoga Base - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/fullmaneyoga daily 0.75 2023-08-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/f6d6fbbe-85ea-4921-b4e3-07a22c54e553/57eff1_36c26251092b4815a6885e539c30ec5b%7Emv2.jpg Fullmåneyoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/intro-pranayama daily 0.75 2022-12-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/8b97f39c-4f61-4d7a-afc6-7bdbd6a9ba8e/PuroYoga_Pranayama_Fotograf_Nicki_Twang.jpg Intro Pranayama - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/ungdomsyoga daily 0.75 2022-05-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/273d59f6-27de-4786-82d0-3b0e14f6d9d8/Fotograf_Nicki_Twang_Puro_yoga_upavista.jpeg Ungdomsyoga https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0d0f7802-76fe-4dd1-8800-7d89c8a6a997/Fotograf_Nicki_Twang_W3A1631.jpg Ungdomsyoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/himmelsk-hvile daily 0.75 2023-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/56a1f51b-a3cd-4d85-94ec-83c67344fdcc/Puro_Yoga_MartheM_Malm%C3%B8yaH%C3%B8st2019_InaKWAndersen-1155.jpg Himmelsk hvile - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/ec78cffe-bf2d-445f-80f8-c7d4a4606008/Puro_Yoga_MartheM_Malm%C3%B8yaH%C3%B8st2019_InaKWAndersen-1468.jpg Himmelsk hvile - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/leielokaler daily 0.75 2025-02-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/1656624249913-5BEQQS7JGEKPPAEC24A5/Fotograf_Nicki_Twang_W3A5830.jpg https://www.puroyoga.no/restorativ daily 0.75 2023-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/4851c33d-b4d9-4eb5-bbde-26e55609f3d3/Yoga_base.jpg Restorative & Yoga Nidra - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0d0f7802-76fe-4dd1-8800-7d89c8a6a997/Fotograf_Nicki_Twang_W3A1631.jpg Restorative & Yoga Nidra - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/ayurvedisk-yogamassasje-gro-bakk daily 0.75 2025-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/cccd8922-2174-4ddc-8ca4-21a1491ca503/Fotograf_Nicki_Twang_MG_6410.jpg Ayurvedisk Yogamassasje - Gro Bakk https://www.puroyoga.no/shiatsu-kirsten-kristiansen daily 0.75 2025-01-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/e2f46cb7-cfd4-459b-b877-56f88b03fd0b/Fotograf_Nicki_Twang_W3A8666.jpeg Shiatsu - Kirsten Kristiansen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/rosenterapi-/-auraformidler-jorunn-flaata daily 0.75 2025-01-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/46c5cfe1-68a3-4cc4-aa83-1370ea3b25ca/weblogo.jpg https://www.puroyoga.no/yoga-i-bedrift daily 0.75 2023-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/4851c33d-b4d9-4eb5-bbde-26e55609f3d3/Yoga_base.jpg Yoga i Bedrift - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0d0f7802-76fe-4dd1-8800-7d89c8a6a997/Fotograf_Nicki_Twang_W3A1631.jpg Yoga i Bedrift - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/privattimer daily 0.75 2023-01-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/4851c33d-b4d9-4eb5-bbde-26e55609f3d3/Yoga_base.jpg Privattimer - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/0d0f7802-76fe-4dd1-8800-7d89c8a6a997/Fotograf_Nicki_Twang_W3A1631.jpg Privattimer - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/puro-yoga-hst-retreat-marrakech-november-2023 daily 0.75 2023-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/7869f8a1-d53c-4b08-b8ec-b5757d9c2951/Puro_yoga_007_Marrakech_host_retreat.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/a0c33a0f-1291-43ec-890e-5ca00c925356/Puro_yoga_004_Marrakech_host_retreat.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/d43d1341-4a41-4946-94ce-ff7d18a776d0/Puro_yoga_015_Marrakech_host_retreat.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/58b19c65-f885-4bf1-9610-bd5b6f21746a/Puro_yoga_008_Marrakech_host_retreat.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/3325ad5a-4ed6-47ce-9dd2-277a444043c6/Puro_yoga_016_Marrakech_host_retreat.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/42bf6f49-ebb9-49fc-8702-ca4264922de8/Puro_yoga_006_Marrakech_host_retreat.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/40a581c0-1796-43a5-8fd5-7d7c58b6ab0f/Puro_yoga_001_Foto_Nicki_Twang.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 - Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech - Marrokko 11 - 18 November 2023 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/7fa05ffa-5f8e-417c-a9d8-58381be3fe95/Pernille_Bonkan_Puro_Yoga.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 - Pernille Bønkan Yogaen vil instrueres av Pernille Bønkan, som både driver og underviser på Puro Yoga i Oslo, yogaskolen hun var med å starte for 17 år siden. Pernilles formidling av yoga er holistisk, autentisk og bærer preg av integrert forståelse og erfaring. Pernille har en egen evne til å vekke opp slumrende potensiale i kropp og sinn. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/b0b5c0b2-f171-470c-befe-9ffdb44e7833/Iris_Sofia_.jpeg Puro Yoga Høst Retreat: Marrakech november 2023 - Iris Sofia Magedanskurset ledes av Iris Sofia, som er profesjonell magedanserinne. Iris er lokalkjent i Marokko og gründer av Glade Nomade. Magedans gir glede og feminin energi. På kurset fokuserer det på energisystemet i kroppen, de 7 chakraene. Iris er også Reiki mester og tilbyr transformerende behandlinger med intuitiv veiledning som kan bookes under oppholdet. https://www.puroyoga.no/rolfing-pedro-amorim daily 0.75 2025-04-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/29fcb42b-08a8-40ce-b912-f86576bb9fb8/Pedro+Rolfing-6.JPG Rolfing - Pedro Amorim - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/traumeterapi/veiledning-line-s-efraidsen daily 0.75 2025-01-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/457b6331-8d92-4004-8096-48f22d5473d7/186316606_10158773272705280_561104203519681085_n.jpg Traumeterapi/veiledning - Line S. Efraidsen - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/puro-yogas-mentorprogram-modul-1 daily 0.75 2025-06-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/a7c96f85-bcbc-4417-b407-fcd59a1c4506/PuroYoga_Mentorprogram_foto_Nicki_Twang.jpg https://www.puroyoga.no/laererutdannelser daily 0.75 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/a7c96f85-bcbc-4417-b407-fcd59a1c4506/PuroYoga_Mentorprogram_foto_Nicki_Twang.jpg Lærerutdannelser - Puro Yoga Mentor Program Pernille Bønkan (pågår - nytt opptak annonseres 2026) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/6fc9f4fe-d331-41b1-82e8-3002f46ffebb/YinYoga_Sv_Hv.jpeg Lærerutdannelser Aktiv Hvile med Yin Yoga Fordypning i Yin Yoga -50 timer Med Astrid Riddervold https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/7c890b77-2025-408e-ac6c-8e40fd79db0f/bilde_TT+200.jpg Lærerutdannelser - Yin Yang Lærerutdanning 200 timer Med Ina Løvdal (dato oppstart kommer) https://www.puroyoga.no/chanting daily 0.75 2023-08-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/00abdfab-4ea3-44c5-8c44-9103e2b5d76a/PuroYoga_Chanting_2_Fotograf_Nicki_Twang.jpg Chanting - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/fullmaneyoga-1 daily 0.75 2023-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/ab2f318d-3ab1-4012-a6ea-c075cf723095/57eff1_1d9039901391415584a7b05cb055b3fc%7Emv2.jpeg Nymåneyoga - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/priser daily 0.75 2025-03-25 https://www.puroyoga.no/tai-chi-meditasjon-gjennom-bevegelse-med-lillian-galborgen daily 0.75 2024-02-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/4a16172e-5390-4259-9443-dc8ada261668/Tai_chi_puro_yoga_IMG_9637.jpg https://www.puroyoga.no/fordypning-i-yinyoga-50-timer daily 0.75 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/8e559b27-24f1-4a19-a7fd-52bccabed51e/Astrid_aktivhvile_yin_Pixel.jpeg https://www.puroyoga.no/yogaforunge daily 0.75 2024-04-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/8f55de3e-3b95-47e2-bdff-40d91e4f7207/Ung_yoga_Puro_yoga.JPG Yoga for unge - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/workshops daily 0.75 2025-03-25 https://www.puroyoga.no/timeplan-fredrikstad daily 0.75 2025-04-08 https://www.puroyoga.no/clairvoyant-energybodyworker-eirik-skarholt daily 0.75 2025-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/b93db082-2105-4839-adff-b062df8693d9/Puro_Yoga_Eirik_Skarholt.jpg https://www.puroyoga.no/timeplan-oslo daily 0.75 2026-01-26 https://www.puroyoga.no/kurs-oslo daily 0.75 2025-03-25 https://www.puroyoga.no/kurs-fredrikstad daily 0.75 2025-03-25 https://www.puroyoga.no/ayurvedisk-yogamassasje-martin daily 0.75 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/e1f9cb08-386c-4b48-a774-2f32e2fd357f/Puro_yoga_terapeut_Martin.jpg Ayurvedisk massasje - Martin - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/ayurvedisk-yogamassasje-monika daily 0.75 2026-02-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5e6904141acb4f4acc5f8341/505720a1-c757-4eb8-bbd5-689604c34b67/Puro_yoga_terapeut_Monika.jpg Ayurvedisk massasje - Monika - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.puroyoga.no/workshops-oslo daily 0.75 2025-02-13 https://www.puroyoga.no/ashtanga-yogaretreat-i-italia daily 0.75 2025-03-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847902870-ZOUR0EX0L2QSQNRC1SP2/image-asset.jpeg https://www.puroyoga.no/test daily 0.75 2025-04-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg test https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg test https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694644871-IC85FNH781UNZSZEGHDR/Aro+Ha_0428.jpg test