Trivselsregler og praktiske opplysninger:

Mange av våre medarbeidere bak resepsjonen og i caféen jobber frivillig. Dette setter vi umåtelig pris på og håper også alle våre besøkende respekterer deres innsats.

Vi oppfordrer alle til å vise hensyn; elever, instruktører og andre medarbeidere. At vi holder det ryddig rundt oss, er stille i fellesarealene under pågående klasser og slår av mobiltelefonene i klassen eller har på lav volum når vi er i resten av lokalene.

Møt opp i god tid før klassen begynner, for å få tid å betale, finne sitt klippekort/månedskort, gå på do, eventuelt dusje føttene el kroppen, og for å skifte i tide.

Alle som møter opp til drop-in timer skriver seg opp på listen i ”boken” og noterer hvordan man vil betale. Har man klippekort eller månedskort liggende hos oss tar man med det inn til klassen og legger det på yogamatten. Betaler man for en drop-in time (kortterminal el. kontant) får man med seg et ”drop-in kort” som instruktøren samler inn og krysser av etter timen.

Unngå å spise større måltider 2-3 timer før praksis.  Drikk gjerne vann før og etter praksis, men unngå å drikke i timen. Dere kan fylle opp medbrakt flaske med filterrenset avkjølt vann fra vår vannautomat.

Si alltid fra til læreren før timen dersom du har skader eller andre plager læreren bør ta hensyn til. Under graviditet og menstruasjon finnes det egne forholdningsregler.

Ha på lette, myke klær under timen slik at du kan bevege deg fritt. Både t-skjorte, topp og myke treningsbukser er fint å trene i. Husk å ta med eget håndkle hvis du svetter mye.

Du kan legge verdisaker som lommebøker, klokker, håndveske etc. i yogamatterommet mens klassen pågår. Ingen har adgang til dette rom uten å måtte passere shala I.

Skaff deg egen yogamatte - den er personlig og dessuten ditt mobile treningsrom. Vi låner kun ut matter til nybegynnere som går grunnkursene eller de som følger faste, forhåndsbetalte kurs. Alle videregående drop-in elever som ønsker ”låne” matte må betale kr. 10,- i leie.

Lytt til din egen kropp og respekter dine begrensninger. Godta at din kropp og sinn vil oppføre seg ulikt fra dag til dag.  Finn roen i din egen dype pust. Ikke la pusten eller dine bevegelser bli for anstrengende og bråkete så du eller dine medelever blir forstyrret.

Din yogapraksis er kvalitetstid for deg selv og andre, se derfor til å ha både ren kropp, rene føtter og rent treningstøy. Også fint om du  vasker matten din innimellom. (Tynne yogamatter og bomullsmatter kan vaskes i maskin (yogamatter tåler 40oC ). Privatmatter kan legges igjen i studioet., men kun hvis man praktiserer flere ganger i uken og tar den hjem for vask regelmessig. Merk matten din med navn!

Respekter og følg den tradisjonelle Ashtanga metoden slik den ble formidlet av Sri K. Pattabhi Jois og hans familie i Mysore og som vi valgt å underviser på Puro Yoga. Ikke hopp over øvelser, legg til egne eller fravik fra Ashtanga sekvensen. Hvis du er usikker på rekkefølgen i en Mysore klasse, spør læreren om veiledning.

Mysore style:

Stille praksis i eget tempo – den tradisjonelle måten å praktisere Ashtanga Yoga på som det læres ut i Mysore, India.  Dette er klassen der du utvikler din personlige praksis. I en Mysore klasse praktiserer du i ditt eget tempo sammen med utøvere på ulike nivåer. Man kommer å ruller ut sin matte stille og rolig når det passer innenfor det tidsrommet som står på timeplanen. Hver utøver praktiserer så langt ut i serien som de har lært, og læreren gir hjelp og justeringer tilpasset den enkelte. Du vil bli gitt nye stillinger når du behersker de foregående. Du behøver ikke å ha kommet spesielt langt for å delta på denne klassen. Det holder at du har et ønske om å lære deg serien, og det er selvfølgelig lov å spørre om hjelp under veis. Instruktør og elev bygger opp tillit til hverandre på en mer individuell måte enn hva som lar seg gjøre på ledet klasser. Jo oftere du praktiserer, jo lettere og fortere vil du lære!